Hace bastante tiempo que había escuchado y visto el termino de #mindfulness pero nunca me he parado a investigar sobre su significado y como aplicarlo en mi vida aunque me atraía como sonaba…Ahora, que ya se algo más sobre ello, intento ponerlo en practica en mis día a día. La definición es algo parecido a : ATENCIÓN PLENA O PRESENCIA MENTAL.
JON KABAT – ZINN nos dice que es prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar.
Se trata de aprender a estar consiente de forma directa de lo que esta pasando en nuestro presente, el aquí y ahora de todo. Solamente nos trae beneficios y conocernos un poco más.
Las #asanas las practico ( nivel muy básico ) desde hace medio año y es una de las actividades físicas que más me gustan. Son posturas de yoga que nos proporcionan equilibrio entre la energía vital y mental con increíbles beneficios físicos como :
- flexibilidad
- movilidad
- expansión
- estiramiento
- equilibrio
- armonia corporal y mental
- elimina estrés
- masaje para los órganos internos
Estas dos practicas intento incluirlas en mi rutina dos o tres veces a la semana, casi siempre que estoy en contacto con la naturaleza y son momentos increíbles para mi yo interior y mi cuerpo 🙂
Hay mucho que decir sobre este estilo de vida pero poco a poco os iré contando y enseñando cosillas que aprendo y pongo en practica 😛
Y algo para que pienses en ello : hay tantas experiencias fantásticas por poder vivir en cada momento que no tenemos ni el tiempo y ni los recursos suficientes para poder llegar a vivirlas todas, pero en nuestras manos esta atrevernos y poner a prueba nuestras capacidades que son infinitas…y así, por lo menos poder decir que realmente hemos vivido nuestro proprio camino. 🙂
Mi universo es así !!! #miuniversoalice
